04-Eléments utiles sein.

Les éléments utiles 

a)Dispositif

-Une ou 2 petites serviettes ou gants, facile à tenir propre.
-Un bol à disposition pour garder l’eau froide qui doit servir à l’enveloppement.
-un petit pot pour le mélange : une noisette de pommade+ 1cuillerée à café d’huile d’olive + 1 œuf .
-Bidet, tabouret, chaise  ou autre pour la position assise.

-Haltères ou poids de 1, 2 ou 3 kg ( une bouteille d’eau en plastique peut suffir)

-Tapis, nattes ou banc de massage.

-Une salle de gym.

 b)Les produits

-Le savon tonisex GS ou VV
-La pommade tonisex GS ou VV
-La poudre tonisex GS
-Beurre de karité, huile d’olive ou autre huile de massage.

c)  Les points clefs à manœuvrer

-Le sein
-La poitrine
-les muscles pectoraux.
-Fesses, cuisses, épaule, aisselle, dos.
-Le muscle PC .

3 Les techniques à maitriser.

-Enveloppement froid, bain de sein froid.
-Contraction du muscle pubococcygéen ou muscle PC ( à voir dans la suite)
-Massage circulaire
-Massage alterné  des seins.
-Massage en forme de 8..
-Massage avec pression de la base au mamelon
-Massage alterné lent ou rapide de la verge.

-Savoir réchauffer une pommade dans le creux de la main.
NB Savoir bien lubrifier les seins.

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