03- Drainage lymphatique

3- Drainage  lymphatique

Action 3

-Pratiquer 7 respirations profondes  en position confortable.

-pratiquer 7 respirations profondes par la bouche.

-Bailler la bouche grandement ouverte 7 fois de suite.

 -poser une main à plat sous le sein.

- Dessiner un 8 couché qui englobe les deux seins.

 -Masser autour des seins.

-Respirer  sept  fois profondément et lentement par la bouche.

-Répéter plusieurs fois de suite le processus avec les deux en alternance sans aller à la fatigue.

NB : Maintenant vous devez commencer à mieux faire attention à vos seins et à y consacrer plus de temps sans contrainte. Les effets sur la santé sont immédiats et vous serez bien motivée pour la suite.

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